张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.配戴眼镜:
眼镜是最常见且有效的方法。经过验光检查后,选择合适度数的眼镜。
定期复查视力,每半年到一年进行一次,确保眼镜度数适合。
2.用眼习惯:
限制电子设备使用时间,每天不超过1小时,尤其是近距离观看屏幕。
每次看书或写字30分钟后休息10分钟,远眺放松眼睛。
保持适当的阅读距离,不低于30厘米,桌椅高度要符合儿童身高。
3.室外活动:
每天至少2小时的户外活动,如跑步、踢球等,有助于减少近视加深的风险。
4.照明条件:
学习和阅读时应在光线充足的环境中进行,避免在暗光下用眼。
定期进行眼科检查非常重要,一旦发现问题可及时调整矫正方法,并持续关注孩子的视力变化。