武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高差异可归因于遗传。父母双方的身高对孩子未来身高有重要影响。
2.营养因素:营养均衡是儿童生长发育的重要基础。充足的蛋白质、维生素D、钙和其他微量元素对于骨骼的健康发育至关重要。若饮食中缺乏这些营养,可能导致生长缓慢。
3.睡眠因素:生长期的儿童需要充足的睡眠,因为生长激素大部分是在深度睡眠时分泌。确保每天保持8-10小时的优质睡眠有助于身体正常发育。
4.运动因素:定期的体育活动能刺激骨骼生长,增加骨密度。鼓励参与篮球、游泳等有助于拉伸身体的运动。
如果存在身高停滞的情况,建议首先评估整体营养摄入是否充足。虽然奶粉可以作为补充,但不应依赖其作为唯一的解决方案。必要时,请咨询专业医生或营养师,以便获得个性化的建议。
