武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素B7(生物素):生物素缺乏可能导致指甲变脆易碎,进而引发指甲分离。生物素对于角蛋白生成很重要,而角蛋白是指甲的主要成分。
2.维生素C:维生素C不足会影响胶原蛋白的合成,胶原蛋白在皮肤、血管和结缔组织中都起着重要作用,从而可能间接导致指甲出现问题。
3.维生素D:维生素D水平低可能会导致骨骼健康受损,同时也会影响指甲的健康,因为钙质代谢需要维生素D的帮助。
4.维生素E:维生素E具有抗氧化作用,保护细胞免受损伤。如果摄入不足,可能会导致细胞膜损伤,从而影响指甲健康。
指甲分离的原因不仅仅限于维生素缺乏,还可能与其他因素有关,比如局部外伤、真菌感染或其他系统性疾病。饮食均衡、适量补充维生素和微量元素对维持指甲健康非常重要。