俯卧撑时塌腰会引发腰椎间盘突出吗

病情分析：俯卧撑时塌腰不会直接引发腰椎间盘突出，但不良的姿势可能会增加腰椎受伤的风险。保持正确的姿势有助于减少这种风险。

1.正确的俯卧撑姿势要求背部保持平直。塌腰即下背部弯曲，容易对腰椎施加额外压力。长期的不良姿势可能导致腰部肌肉疲劳，增加损伤风险。

2.腰椎间盘突出是由于椎间盘承受过大的压力或反复的创伤造成的。虽然俯卧撑本身不是主要因素，但姿势不当会加重已有的腰椎问题。

3.研究显示，正确的核心肌肉锻炼可以有效支持脊柱，降低腰椎受压。在进行俯卧撑时保持良好的核心稳定性非常重要。

调整俯卧撑的动作姿势，以确保脊柱中立和核心肌群的激活，可以有效保护腰椎健康。