沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的60%至80%受到遗传基因的影响。如果父母双方或一方个子矮小,子女也可能相对较矮。
2.青春期发育:女性的身高大多数是在青春期迅速增长,并在月经初潮后的一到两年内达到最终身高。绝大多数女性在16岁左右骨骺闭合后停止增长。
3.营养状况:充足的营养对于骨骼健康和生长非常重要。缺乏钙、维生素D及其他关键营养素可能会限制身高增长。
4.运动和生活方式:规律的运动特别是增强体力的活动,有助于促进骨骼生长和维持健康体重,这可能间接支持身高的正常增长。
5.内分泌因素:生长激素等内分泌调节物质对身高增长起着关键作用。某些内分泌或代谢疾病可能导致身材矮小,但通过医学干预可能改善身高。
成年后女性的身高增长潜力有限,但在青少年期间合理的生活方式和饮食可以帮助实现最大化的生长潜能。