武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.杏是一种富含维生素的水果,尤其是维生素A和维生素C。每100克杏大约含有96微克的维生素A和10毫克的维生素C。杏还含有膳食纤维,有助于消化健康。
2.黑芝麻糊则是一种常见的中式甜品,主要成分为黑芝麻和糖。黑芝麻富含钙、铁、镁等矿物质,每100克黑芝麻含有975毫克的钙和14.55毫克的铁。黑芝麻也含有丰富的健康脂肪和蛋白质。
3.从营养的角度来看,杏提供了大量的维生素,而黑芝麻糊则提供了丰富的矿物质和热量。两者搭配,可以使饮食更加均衡。
在饮食中适量食用这两种食物能够提供多样的营养素,但应注意整体饮食的均衡和适量,防止过量摄入某种营养素而导致不适。
