吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.位置:涌泉穴位于足底部,脚趾头向后1/3处,即足底前部凹陷处。
2.作用:
调节平衡:刺激涌泉穴能够帮助调节人体内部平衡,有助于维持整体健康。
促进血液循环:按压或按摩此穴位可以促进足部及全身的血液流动,有助于减轻手脚冰冷的症状。
缓解疲劳:长期站立或行走后,按摩涌泉穴能有效缓解足部和全身的疲劳感。
3.功效:
改善睡眠质量:通过每天晚上按摩涌泉穴,可以帮助人们放松神经,提高睡眠质量。
增强免疫力:适当刺激涌泉穴有助于提高身体的免疫功能,减少患病的风险。
降血压:有研究表明,按摩涌泉穴对于一些高血压患者有一定的辅助降压作用。
合理使用涌泉穴的按摩方法,可以在日常生活中起到保健养生的效果,建议结合自身情况进行适度按摩。