杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.肩胛骨周围有多块重要的肌肉,如斜方肌、菱形肌和肩胛提肌等。这些肌肉负责支撑肩胛骨及上半身的姿态。按摩这些区域可以有效地缓解肌肉紧张和僵硬。
2.当驼背发生时,这些肌肉通常处于过度拉伸或紧缩的状态。通过按摩,它们会变得更加放松,使得整个肩部区域的平衡性得到恢复,改善了驼背的表现。
3.适当的按摩可以增加局部血液流动。良好的血液循环能够为组织提供更多的氧气和营养,同时加快代谢废物的排出。这有助于减少炎症和疼痛,有效地提升整体肌肉功能。
4.按摩还可以刺激神经末梢,释放内啡肽,减轻疼痛感,并在一定程度上促进整体的放松与舒适感,进而改善姿势问题。
尽管通过按摩能对驼背产生积极影响,但若要彻底纠正驼背,还需结合其他措施,例如加强核心肌群锻炼和日常良好姿势的保持,因为这些方法能够提供长期改善效果。
