很多人吃不胖的原因是不是因为基础代谢率高

2025-08-20
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王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:许多人体重难以增加确实可以与较高的基础代谢率有关。基础代谢率是指身体在静息状态下维持基本生命活动所需的能量消耗。

1.基础代谢率由多个因素决定,包括年龄、性别、体重、肌肉质量和遗传因素。年轻人通常比老年人的基础代谢率更高,因为他们具有更多的肌肉质量和更活跃的新陈代谢。

2.肌肉组织需要更多的能量来维持,比脂肪组织消耗更多的热量。拥有较多肌肉的人通常会有较高的基础代谢率。这也是为什么力量训练能够帮助提高基础代谢率,促进更大的能量消耗。

3.遗传因素也在基础代谢率中扮演重要角色。一些人天生的新陈代谢就比较快,这意味着他们即便是在静息状态下,也会消耗较多的能量。

4.除了基础代谢率外,生活方式和饮食习惯也影响体重。例如,饮食中缺乏足够的热量摄入或者过于活跃的生活方式也可能导致体重难以增加。

高基础代谢率可能是导致某些人吃不胖的原因之一,但还需考虑个人的饮食、运动量以及其他生理和遗传因素。

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