武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.苹果含纤维:苹果中含有可溶性和不可溶性纤维,有助于促进肠道蠕动,提高排便效率。每100克苹果约含有2-3克膳食纤维。
2.水分含量:苹果富含水分,能帮助软化大便,预防便秘。提供额外水分摄入有助于保持肠道健康。
3.果胶作用:苹果中的果胶是一种天然凝胶剂,能够调节肠道菌群,促进良好的消化环境。
4.制作方法:蒸熟处理后的苹果更易于婴儿消化吸收,纤维结构被适度破坏,不会对娇嫩的肠胃造成负担。
食物多样性和平衡饮食是关键。同时需留意婴儿个体对于某些食物的反应,如出现排便困难,应考虑调整其他因素如总摄入量和水分补充情况。
