备孕吃什么好多

病情分析：在备孕期间，要满足营养的均衡补充，可以多吃如肉类、蔬菜水果、谷薯类、蛋奶类等。1、肉类：多吃鸡肉、鱼肉、鸭肉、猪牛羊等，可以补充身体所需的优质蛋白质。2、蔬菜、水果：各种新鲜的水果蔬菜，可以满足身体对于多种维生素以及微量元素的需求。3、谷薯类：在饮食上要做到粗细搭配，如燕麦、玉米、红薯、山药等可以多吃，做到补充身体所需的B族维生素。4、蛋奶类：建议可以每天喝300毫升左右的纯牛奶，可以补充优质蛋白质、维生素、矿物质等。2023-02-27