病情描述: 营养不良怎样可以快速补充营养
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.多吃富含营养的食物:例如鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类、坚果、水果和蔬菜等。
2.服用维生素和矿物质补充剂:如维生素B12、叶酸、铁、钙等。
3.喝高蛋白奶昔:加入牛奶、果汁和水果制作高蛋白奶昔,可以让你在快速补充营养的同时享受美味。
4.食用营养密度高的食物:例如杏仁、核桃、花生酱等,这些食物富含蛋白质和脂肪,能够提供较多的能量和营养。
5.增加进食次数:每天多吃几顿小餐,使身体每天都能摄取到足够的营养。
6.就医:如果您的营养不良症状严重,建议咨询医生,并根据医生的建议进行治疗。
2023-06-21