营养不良应该补充什么

营养不良是指身体缺乏必需营养素的状况，这可能会导致多种健康问题。在补充营养素之前，应该先咨询医生或营养师的建议，以确定需要哪些营养素和剂量。

一般来说，营养不良需要补充以下营养素：

1.蛋白质：蛋白质是维持肌肉、骨骼和器官健康所必需的营养素。可以通过食用鸡肉、鱼类、奶制品、豆类等富含蛋白质的食物来补充。

2.碳水化合物：碳水化合物是人体主要的能量来源，长期摄入不足会导致体力下降、免疫力减弱等问题。可以选择优质的碳水化合物，如全谷类食品、蔬菜、水果等。

3.脂肪：脂肪是维持正常生理功能所必须的，但过量摄入有可能导致健康问题。可以选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等。

4.维生素和矿物质：维生素和矿物质是身体正常运转所必需的营养素，包括钙、铁、锌、维生素A、C、D等。可以通过食用各种水果、蔬菜、奶制品、坚果等来摄取这些营养素。

营养不良需要综合考虑多方面因素进行治疗。除了摄入足够的营养素外，还应该注意休息、保持愉悦心情、适当锻炼等。如果有营养不良的症状，请及时咨询专业医生的建议。