难吃却营养高的食物有哪些

1.鳕鱼肝油：虽然味道可能不太好，但它是一种富含维生素D和Omega-3脂肪酸的补品。

2.黑巧克力：与牛奶巧克力相比，黑巧克力更苦涩，但它也富含抗氧化剂和可可多酚，对心脏健康有益。

3.芝麻糊：芝麻糊虽然口感不那么好，但它富含维生素E、镁、铁和蛋白质。

4.橄榄：橄榄可能并不是每个人都喜欢，但它们富含单不饱和脂肪酸和抗氧化剂，对心脏健康有益。

5.芝士：虽然芝士有时被认为是高热量的食物，但它也是一种富含钙、蛋白质和维生素B12的食物。

这些食物虽然可能不太好吃，但它们对身体健康有益。