芒果有哪些营养

病情分析：芒果是一种营养丰富的水果，主要含有维生素C、维生素A、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂等营养成分：

1.维生素C：芒果含有丰富的维生素C，每100克果肉中含有约36毫克维生素C。

2.维生素A：芒果富含β-胡萝卜素，可以被身体转化为维生素A，100克芒果果肉可提供约765微克的维生素A。

3.膳食纤维：芒果含有丰富的膳食纤维，可以促进消化和预防便秘。

4.矿物质：芒果含有钾、镁和铜等矿物质，有利于维持心跳和血压的稳定。

5.抗氧化剂：芒果富含类黄酮和多酚等抗氧化剂，可以帮助去除自由基，减缓细胞老化。

总之，芒果不仅口感鲜美，而且富含多种营养成分，对保持健康非常有益。