管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.冷敷：从肿胀开始的前48小时内，可以用冰袋或冷敷物轻轻冷敷肿胀处。每次冷敷应该持续约15-20分钟，每天可以进行3-4次。
2.休息和保护：尽量避免过度使用受伤手腕，给它足够的休息时间来愈合。在活动期间，可以佩戴一个适当的护腕来提供支撑和保护。
3.抬高手腕：将手腕抬高，以减少血液流向受伤区域，有助于减轻肿胀。
4.使用非处方药物：可以考虑服用非处方的非甾体类抗炎药物（如布洛芬或对乙酰氨基酚），但请务必按照说明或咨询医生的建议使用。
5.避免过度使用手腕：在康复期间，避免进行过多的重型活动或运动，以免加重伤势。
6.寻求医疗帮助：如果手腕肿胀严重、疼痛难忍、无法移动或有其他严重症状，请及时寻求医疗帮助。
记住，这些只是一些建议，并不能取代医生的诊断和专业建议。如果情况没有改善或持续恶化，建议咨询医生以获取进一步指导和治疗。