王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.排便频率:碳水化合物尤其是全谷物和一些水果蔬菜,含有丰富的膳食纤维。在减少碳水化合物摄入后,膳食纤维的摄入量可能会降低,从而导致排便次数减少。膳食纤维是促进肠道蠕动的重要因素,其不足可能导致便秘。
2.大便质地:缺乏膳食纤维可能使大便变得干燥并难以排出,而摄入足够量的纤维可以保持大便柔软,易于通过肠道。低碳水化合物饮食可能导致摄入更多蛋白质和脂肪,这也可能影响大便的质地,使其更加坚硬或油腻。
3.大便颜色:如果低碳水化合物饮食的组成包含大量脂肪,可能导致大便颜色变浅,甚至带有油性光泽。这种情况被称为脂肪泻,当体内未完全消化的脂肪通过肠道时发生。
调整碳水化合物摄入对消化系统的影响各不相同,应密切观察来自身体的反应。当出现明显的不适或异常变化时,建议咨询医生或营养专家,进行必要的饮食调整。
