王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长板未闭合:12岁时,大多数孩子的生长板(也称为骨骺板)尚未完全闭合,这意味着他们的骨头仍然可以增长。女孩的生长板一般在14-16岁闭合,男孩则在16-18岁闭合。
2.青春期发育:青春期是身高增长的关键时期。在这个阶段,体内激素水平增加,促进生长激素的分泌,加速骨骼和身体各部分的发育。女孩通常在10-14岁进入青春期,而男孩则在12-16岁之间。
3.遗传因素:父母的身高在很大程度上决定了孩子的最终身高。虽然环境因素也有影响,但基因对身高的贡献可达到60%至80%。
4.营养摄入:充足的营养对于支持正常的生长发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养素是骨骼健康和发育的重要组成部分。
5.运动与作息:规律的体育锻炼,如跳绳、游泳和篮球,有助于刺激骨骼生长。充足的睡眠也是生长激素分泌的关键时期。
12岁的孩子正处于快速生长期,合理的营养、良好的生活习惯和适当的锻炼都有助于促进身高的增长。家长应关注孩子的成长情况,并在必要时咨询专业人士以获取指导。