血压达到200应如何调理

病情分析：血压达到200毫米汞柱(收缩压)属于高血压的危急状态，需立即采取措施进行调理和治疗。这种情况下，可能需要使用降压药物，并且需要长期的生活方式改变来帮助控制血压。

1.药物治疗：在这种紧急情况下，通常需要医生处方的降压药物来迅速降低血压。常用的药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂等。具体选择应依据个人健康状况，由专业医务人员决定。

2.饮食调节：

限盐饮食：每日盐摄入量应低于5克，以帮助降低血压。

增加钾摄入：富含钾的食物如香蕉、菠菜和西红柿有助于平衡血压。

控制脂肪摄入：减少饱和脂肪和胆固醇，多食用鱼类、坚果、橄榄油等不饱和脂肪来源。

3.体重管理：超重或肥胖会增加心血管负担。通过合理的饮食和运动减少体重可以有效降低血压。

4.定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如步行、骑自行车等，有助于改善心血管健康。

5.限制酒精和咖啡因：过量饮酒和咖啡因可能导致血压升高，应适量或避免。

6.戒烟：吸烟会增加心血管疾病风险，戒烟可显著改善心脏健康。

7.减压策略：压力管理技术如瑜伽、冥想以及其他放松练习可能有助于降低血压。

高血压危机需要迅速处理，同时也要在日常生活中坚持健康的生活方式以持续控制血压水平并预防进一步的心血管风险。