卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.口服补液盐溶液：通常由世界卫生组织推荐，包含钠、钾、糖等电解质成分，能够迅速补充因腹泻导致的身体流失的电解质和水分。这种溶液可以在药店购买，也可以在家中简单配制。
2.椰子水：天然椰子水是一种有效的电解质补充剂，特别是钾含量丰富，有助于恢复体液平衡。椰子水还具有易消化的特点，适合腹泻患者饮用。
3.清淡的汤：例如鸡汤或蔬菜汤，不仅可以提供额外的液体，还可以补充钠与其他营养物质，帮助胃肠道恢复功能。一些清汤还可能有温和的止泻作用。
避免摄入含咖啡因和酒精的饮品，因为这些可能加重脱水症状。保持适量饮水可以促进恢复和减轻不适感。