21岁还能正常长高吗

病情分析：21岁时大多数人的生长板已经闭合，因此通常情况下身高不会再有显著增长。少数人在21岁后仍可能观察到轻微的身高增加，其原因与一些因素有关：

1.遗传因素：基因在决定身高方面起着重要作用。如果家族中有成员在成年期仍能继续长高，个体也可能存在这种可能性。

2.激素水平：生长激素和甲状腺激素在骨骼生长中发挥关键作用。如果这些激素在青春期后依然活跃，可能导致生长板延迟闭合，从而继续增长。

3.营养状态：充足的营养，尤其是蛋白质、钙和维生素D，对骨骼健康和生长至关重要。良好的饮食习惯可以支持潜在的后期增长。

4.生活方式：充足的睡眠和规律的体育锻炼，如篮球和游泳，被认为对促进生长激素分泌及骨骼健康有帮助。

一般来说，超过21岁后身高变化较小，且每个人的情况不同。对于身高特别关注或担忧的人群，建议咨询专业医疗人员进行具体评估。