王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骼生长板的闭合时间:大多数男性的骨骼生长板在18至21岁之间逐渐闭合。在此期间,长高的速度会减缓甚至停止。具体的闭合时间因个体差异而异。
2.遗传因素:遗传在决定身高中起主要作用。父母的身高可以为子女未来的身高提供一个参考范围,但不是绝对的决定因素。
3.营养状况:充足的营养支持骨骼健康和整体生长发育。富含钙、维生素D和蛋白质的饮食有助于骨骼强壮。
4.运动和生活方式:规律的体育锻炼,特别是涉及跳跃和伸展的活动,有助于刺激骨骼生长。良好的生活习惯,如充足的睡眠,也对生长有积极影响。
5.激素水平:生长激素和甲状腺激素在身高增长过程中发挥重要作用。如果存在激素失调的问题,可能需要医学干预。
即使在成年初期,某些人仍可能经历轻微的身高增加。一旦骨骼生长板完全闭合,身高基本稳定。保持健康的生活方式对于促进最佳身体发育至关重要。