吃核桃的注意事项

病情分析：核桃不要一下子吃很多，核桃能健脑，而这个过程是比较漫长的，不能急于求成，每天吃一点就可以了。吃多了还会造成体内油脂过多，产生腹泻等疾，并且还容易发胖。注意饮食健康，保持心情舒适。多食用核桃还可以减少患乳腺癌、抑郁症、糖尿病的风险，核桃仁当中的脂肪属于不饱和脂肪酸，虽然可以帮助清除身体内的胆固醇，但脂肪属于热量也不能过度食用。