孕晚期饮食吃什么

病情分析：孕晚期的饮食需要注意营养均衡、易消化、不过量，以保障母体和胎儿的健康。以下是一些建议：

1.碳水化合物：应选择含有高纤维素的碳水化合物，如全麦面包、燕麦、糙米等。

2.蛋白质：蛋白质是胎儿成长所必需的营养素。建议摄入鱼、肉、家禽、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

3.钙质：孕妇需要增加钙质的摄入，以帮助胎儿的骨骼发育。建议摄入牛奶、乳制品、豆腐、酸奶等。

4.铁质：铁质是孕期常见的缺乏营养素之一，因此应该多吃富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、全麦面包等。

5.蔬果：在孕晚期也要保持摄取足够的蔬果。建议选择富含维生素C的柑橘类水果、绿色蔬菜等，以帮助增强免疫力。

6.水：孕妇需要更多的水分来满足身体的需求，在孕晚期同样需要多喝水。建议每天喝8-10杯水，以保持身体的水分平衡。

需要注意的是，孕妇不应该过量摄入任何一种食物，特别是高热量、高脂肪的食品。此外，如果有任何饮食方面的问题，应该咨询医生或营养师的意见。