儿童增高补钙食谱大全

病情描述: 儿童增高补钙食谱大全

医生回答(1)

欧阳颖主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院 儿科

病情分析:以下是一些适合儿童增高和补钙的食谱:

1.牛奶鸡蛋布丁:将牛奶、鸡蛋和少量糖混合在一起,倒入小杯中,在蒸锅中蒸15分钟即可。这是一个美味的补钙食品,可以作为消夜或早餐。

2.紫菜豆腐汤:将紫菜和豆腐切成小块,加入清水中一起煮沸,然后加入盐和其他调味料即可。这是一个富含钙质和蛋白质的健康汤,非常适合儿童食用。

3.枸杞炖鸡:将鸡肉切块,加入枸杞、生姜和其他调味料炖煮数小时,直到汤汁浓稠。这是一个美味的营养餐,含有丰富的蛋白质和钙质。

4.芝士烤面包:将吐司面包切片,抹上黄油和芝士,然后放入烤箱中烤5分钟,直到芝士熔化。这是一个快捷方便的增高食品,富含蛋白质和钙质。

5.银耳红枣汤:将银耳、红枣、冰糖和清水一起煮沸,然后加入少量枸杞即可。这是一个非常适合儿童的健康甜品,可以促进身体的发育和健康。

6.红烧牛肉面:将富含蛋白质和钙质的牛肉切成小块,然后加入调料中炒熟,最后加上煮好的面条。这是一个丰富营养的增高食品,非常适合儿童。

7.菠菜猪肝粥:将猪肝、菠菜和米一起煮成粥,然后加入盐等调味料即可。这是一个富含铁质和钙质的健康早餐,可以帮助儿童增高。

以上是一些适合儿童增高补钙的食谱,希望对您有所帮助。请注意,不同的孩子对不同的食物可能有不同的反应,请在孩子饮食时考虑他们的个人情况和口味。

2023-06-20