圣女果的功效与作用营养

病情分析：圣女果又称樱桃西红柿、小西红柿，是一种营养价值很高的水果。以下是圣女果的功效、作用和营养成分：

1.丰富的维生素和矿物质：圣女果含有大量的维生素C、维生素A、钾、铁、镁和磷等矿物质，这些成分对于身体健康非常重要。

2.抗氧化剂：圣女果富含类胡萝卜素、花青素、西红柿红素等抗氧化剂，能够保护人体细胞不受自由基的侵害，预防多种慢性疾病。

3.改善皮肤：圣女果含有大量的维生素C和西红柿红素，能够促进胶原蛋白的生成，保护皮肤免受紫外线伤害，改善皮肤质量。

4.降低血压：圣女果中的钾元素能够帮助降低血压，预防心脏病和中风等疾病。

5.促进消化：圣女果中的纤维素能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等疾病。

总的来说，圣女果不仅味道鲜美，还富含各种营养成分，有丰富的功效和作用，对于人体健康非常有益。

2023-06-21