阳虚吃什么调理

病情描述: 阳虚吃什么调理

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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:阳虚是指身体内阳气不足,一般表现为手脚发冷、乏力、容易感到疲倦等症状。为了调理阳虚,可以从以下几个方面入手:

1.饮食调理:多食用温性食品,如羊肉、牛肉、鸡肉、海参、桂圆、红枣、姜、葱等,尽量少吃寒性食品,如生冷的水果、蔬菜等。

2.调整作息:保证充足的睡眠和休息时间,避免过度疲劳。

3.运动锻炼:适量的运动可以提高身体的阳气,但要避免过度运动或剧烈运动。

4.中医调理:可以考虑去中医诊所进行中医调理,例如针灸、艾灸、中药调理等。

总之,阳虚的调理需要综合治疗,建议您在日常生活中要注意饮食、作息和运动,并咨询专业医生或中医师的意见。

2023-06-21