病情描述： 什么时候喝纯牛奶最好
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.早上：许多人认为早上喝一杯牛奶可以提供营养和能量，有助于开始新一天。
2.运动前后：牛奶富含蛋白质，这对于运动员和锻炼者来说是非常重要的。饮用牛奶可以帮助恢复肌肉组织并提供能量。
3.睡前：有些人认为在睡前喝一杯温热的牛奶可以帮助放松身体，促进睡眠。
总之，无论何时饮用纯牛奶，都应该确保其不会干扰您的消化功能或导致任何不适感。