武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.对于某些人来说,空腹喝牛奶可能会导致消化不良、胀气或腹泻等问题。如果你是第一次在空腹时喝牛奶,建议先少量试喝,观察自己的身体反应。
2.如果你有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等情况,就不适合喝牛奶了,即使是空腹也不行。
3.空腹喝牛奶容易加重胃酸,对于已经有胃酸过多或胃溃疡等症状的人来说,更应该避免空腹喝牛奶。
总之,如果你没有上述的健康问题,那么空腹喝纯牛奶是可以的。不过,如果你是为了减肥而喝牛奶,那么最好在餐后1-2小时再喝,这样不会影响你的减肥计划。