常吃松子对人体有哪些作用

病情分析：松子是一种富含营养的坚果，常吃松子有提供能量和营养、改善心血管健康、提高免疫力、促进消化、保护视力的作用：

1.提供能量和营养：松子中含有蛋白质、碳水化合物、健康脂肪以及多种维生素和矿物质，能够为人体提供能量和营养。

2.改善心血管健康：松子中含有丰富的单不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低胆固醇水平，改善心血管健康。

3.提高免疫力：松子富含抗氧化剂，如维生素E，这些抗氧化剂可以帮助提高身体的免疫力，保护身体免受自由基的伤害。

4.促进消化：松子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄废物。

5.保护视力：松子中含有大量的维生素E和锌，这些营养物质可以帮助保护眼睛，预防眼部疾病。