空腹血糖8.7mmol/L算不算高，怎么控制

病情分析：根据一般标准，空腹血糖8.7mmol/L被认为是高血糖。正常的空腹血糖水平通常应该在3.9-5.6mmol/L之间。

要控制高血糖，请考虑以下建议：

1.饮食控制：遵循健康饮食习惯，限制摄入高糖和高碳水化合物食物，并增加摄入富含纤维、蛋白质和健康脂肪的食物。适量分配三餐和两次小食，并避免暴饮暴食。

2.控制体重：如有超重或肥胖问题，减少体重可以有助于降低血糖水平。请咨询营养师或医生，了解适合饮食计划。

3.运动：进行适度的身体活动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血糖水平。每周至少进行150分钟的有氧运动，并结合力量训练。

4.规律就餐：保持规律的饮食时间和间隔，避免过长时间不进食或过度饥饿。

5.控制碳水化合物摄入：了解食物的碳水化合物含量，并根据自身情况控制饮食中的碳水化合物摄入量。可以咨询医生或营养师，以获取更具体的建议。

6.医疗监督：与医生保持密切联系，定期检查血糖水平，并按照建议进行治疗。

这些建议仅供参考，每个人的情况不同，因此最好在与专业医生或糖尿病教育师交流后制定适合个人化治疗计划。