邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.脂肪摄入:研究表明,高脂肪饮食可能与乳腺疾病的发生有关。建议限制饱和脂肪的摄入,多选择富含不饱和脂肪酸的食物,如鱼类、坚果和橄榄油。
2.水果和蔬菜:多吃水果和蔬菜,尤其是富含抗氧化剂和纤维的种类,如浆果、绿叶蔬菜、西兰花和胡萝卜,有助于提高免疫功能和减轻炎症反应。
3.酒精:酒精摄入与乳腺癌风险增加有关,每天最好将酒精摄入量限制在一杯以内或完全避免。
4.咖啡因:虽然一些人认为咖啡因可能会影响乳腺结节,但目前证据不足以确定两者的直接关系。适度饮用应不会造成明显影响。
5.大豆制品:大豆含有植物雌激素(异黄酮),其影响尚无明确定论。适量摄入大豆食品如豆腐和豆浆被认为是安全的,甚至可能带来健康益处。
乳腺结节患者应关注全面均衡的饮食,选择多样化且天然的食物来源,减少加工食品和高糖、高盐食物的摄入,同时保持健康的体重和规律的运动有助于整体健康状态的改善。