韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.关节气泡：腰部的响声可能是由于关节腔内的气泡破裂。关节周围的滑液中存在气体，当某个动作增加关节腔的空间时，这些气体会形成气泡并迅速破裂，产生类似"咔嚓"的声音。这种现象类似于手指关节的响声，是正常的生理现象。
2.肌肉和肌腱的摩擦：肌肉或肌腱在运动过程中可能发生位移或摩擦，从而产生声音。当特定肌肉群通过快速或突然的运动再次恢复到原始位置时，也可能引起这种声音和舒适感。
3.脊柱的调整：脊柱轻微错位可能导致不适感或压力，通过扭腰等动作，有时能帮助脊椎椎骨恢复到合适的位置，并因此感到舒适。
4.心理因素：有些人习惯性地认为关节发声后会感到放松，因此心理暗示也可能增强这种舒适感。
若腰部发出的声音伴随疼痛、反复出现或导致不适，则建议咨询医疗专业人士以排除潜在疾病。长期过度或错误的扭动也有可能对关节及周围软组织造成影响，应当适度进行日常活动和锻炼。