睡前饿了可以吃鸡蛋吗

病情分析：可以在睡前吃鸡蛋，鸡蛋是一种营养丰富且低热量的食物，适合在晚上食用。

1.鸡蛋富含优质蛋白质，每个鸡蛋大约含有6克蛋白质，有助于维持肌肉质量和增强饱腹感，从而减少夜间不必要的进食。

2.鸡蛋中的色氨酸有助于促进睡眠。色氨酸是一种必需氨基酸，可以在体内转化为褪黑激素和血清素，这两种物质与调节睡眠有关。

3.鸡蛋是低热量食品，一个中等大小的鸡蛋大约包含70卡路里，这对于想控制热量摄入的人群来说是一个不错的选择。

4.鸡蛋的其他营养成分，如维生素B12、维生素D及矿物质硒和磷，也有助于整体健康，不会影响睡眠质量。

尽管如此，仍需注意控制摄入量和方式，以避免消化不良或摄入过多脂肪。在选择吃鸡蛋时，建议以水煮或蒸的方式为佳。