袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.静态姿势:当身体长时间处于蹲坐状态时,腿部肌肉和血管会受到压力。这种姿势使得肌肉收缩,施加压力在血管上,从而限制血液流动。通常,五分钟左右的时间就足以让这种限制开始影响腿部。
2.神经压迫:在蹲坐时,尤其是在马桶或地板上,可能会压迫到坐骨神经或其他腿部神经。久而久之,这种压迫会导致麻木或刺痛感,这是由于神经传导受阻所致。
3.血流量减少:腿部血流量减少也是麻木的一个常见原因。当膝盖弯曲过久,股动脉等主要血管的流动可能会减慢,导致脚或小腿部分区域缺氧和营养不良,引发麻木现象。
改变姿势或起身活动,可以帮助恢复正常的血液流动和解除神经压迫。尽量避免长时间蹲坐,并可以考虑适度锻炼来增强腿部肌肉的耐力。对于频繁发生的严重麻木或伴随其他症状,建议及时进行医学评估。