哪种物质在人体中含量最少却对维持正常新陈代谢至关重要

病情分析：在人体中，碘是一种含量非常少但对维持正常新陈代谢至关重要的物质。碘是甲状腺激素合成的重要组成部分，对调节体内代谢速率具有关键作用。

1.碘在人体中的总含量大约为15-20毫克，其中70%-80%集中在甲状腺。尽管这一数量极其微小，但其作用却十分显著。

2.甲状腺激素，包括甲状腺素（T4）和三碘甲状腺素（T3），都是以碘为核心结构构成。它们在调节细胞代谢速度、影响心血管功能、以及维护生长发育等方面发挥着重要作用。

3.缺乏碘会导致甲状腺肿大，称为地方性甲状腺肿，并可能引发甲状腺功能减退症。这些病症会影响新陈代谢率，引起疲劳、体重增加和精神迟滞等问题。

4.世界卫生组织建议成人每日摄入150微克碘，而孕妇和哺乳期妇女则需要更高的摄入量，以确保胎儿和婴儿的正常发育。

确保饮食中含有足够的碘来源，如海产品、碘盐和乳制品，是维持身体健康的基本措施。适量摄取碘对于保持正常的新陈代谢及整体健康状态至关重要。