武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.红枣：红枣具有很高的营养价值，富含维生素C、铁和其他矿物质。它可以增强身体免疫力，防止贫血等疾病。
2.黑芝麻：黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸和蛋白质。它可以促进血液循环，提高免疫力，并帮助缓解压力和焦虑。
3.红糖：红糖是一种天然的甜味剂，富含铁和其他营养物质。它可以帮助提高能量水平，增强身体免疫力，并缓解月经期间的疼痛和不适。
4.猪肝：猪肝是一种非常好的补品，富含铁和维生素A，可以帮助促进血液循环和提高免疫力。
5.花生：花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸和其他营养物质。它可以帮助增强身体免疫力，促进血液循环，并有助于维持心脏健康。
6.紫菜：紫菜富含维生素B、铁和其他营养物质。它可以帮助促进血液循环，提高免疫力，并有助于保持皮肤健康。
7.鸡肉：鸡肉富含高质量的蛋白质和其他营养物质。它可以帮助增强身体免疫力，促进血液循环，并有助于保持骨骼和肌肉健康。
8.菠菜：菠菜是一种非常营养丰富的蔬菜，富含维生素C、铁和其他矿物质。它可以帮助促进血液循环，提高免疫力，并有助于保持眼睛健康。
9.枸杞子：枸杞子富含维生素C、锌和其他营养物质。它可以帮助增强身体免疫力，促进血液循环，并有助于保持心脏健康。