补充蛋白质要吃什么食物

病情分析：蛋白质是身体所需的重要营养素之一，可以在许多不同的食物中找到。富含蛋白质的常见食物包括肉类、鱼类、蛋类等，具体如下：

1.肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉等

2.鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等

3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等

4.奶制品：奶酪、酸奶、希腊酸奶等

5.豆类：大豆、黑豆、红豆、黄豆等

6.坚果和种子：杏仁、核桃、花生、南瓜籽等

建议在膳食中各种食物都有所摄取，以确保获得足够的蛋白质及其它营养素。