想要补充蛋白质可以吃什么

病情分析：如果想增加蛋白质的摄入，以下是一些可以考虑的食物：

1、瘦肉：鸡胸肉、火鸡肉、牛肉、猪肉等

2、鱼类：鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等

3、蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等

4、奶制品：牛奶、希腊酸奶、乳清蛋白粉等

5、豆类：黑豆、红豆、黄豆等

6、坚果和种子：杏仁、核桃、花生、南瓜子等。

2023-10-16