吃哪些食物可以补充蛋白质

1.瘦肉，如鸡肉、牛肉、猪肉等

2.鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等

3.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等

4.奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等

5.豆类，如黄豆、黑豆、绿豆等

6.坚果和种子，如核桃、杏仁、芝麻等

7.海鲜，如虾、蟹、贝类等

建议结合自己的饮食需求和口味选择适合自己的高蛋白食物。同时，要注意控制脂肪和热量的摄入，保持均衡的饮食。