多吃什么有利于减肥

病情分析：饮食上可以多吃一些蔬菜，是有利于减肥的，另外，也可以多吃一些黄瓜，是可以起到减肥的作用，西红柿也可以起到减肥的作用，但是只凭助吃食物达到减肥效果，并不是特别的明显，只是可以起到一些辅助的作用，那么可以进行有理的运动，每天进行有氧运动40分钟以上，并且在饮食上应该尽量的控制，避免暴饮暴食，多吃一些清淡的食物，不要吃一些油腻的脂肪，高的食物和热量，高的食物有利于身体的健康。