什么时候吃维生素B族效果最好
病情描述:
什么时候吃维生素B族效果最好
医生回答(1)
陈璟
副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
病情分析:B族维生素包括维生素B1、维生素B2、叶酸、维生素B12等,能够促进机体代谢,促进糖、脂肪、蛋白质消化吸收,有利于心脏、神经系统正常运行,维持消化功能健康。维生素B是一大类水溶性维生素,所以空腹服用效果比较好,也可以饭后两个小时左右再服用,这样吸收更完全。如果嫌麻烦可以随饭吃,影响不是很大。平常可以多吃一些新鲜的蔬菜水果和一些粗粮,含有的B族维生素都是很高的。
2021-04-15