徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.更换湿衣物:运动结束后,迅速将孩子身上的湿衣服换掉,穿上干燥、保暖的衣物。这样可以有效防止因汗液蒸发带走皮肤表面的热量而产生的寒冷感。
2.擦拭身体:用温水和柔软的毛巾轻轻擦拭孩子的身体,帮助清除多余的汗液,并有助于保持皮肤的清洁和健康。
3.补充水分:在运动后,让孩子喝适量的温水。虽然天气寒冷,但通过运动仍然可能导致水分流失,因此需要及时补水。
4.注意保暖:确保孩子在活动后的环境中保持温暖,例如待在温室内或者使用毯子覆盖身体,尤其是头部和颈部区域。
5.合理通风:在室内进行活动时,保持适当的通风以避免过于闷热,同时确保不受凉。
对孩子进行适当的护理,可以有效减少运动后出汗带来的不适感,并降低冬季患病风险。