袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.解除压迫:应该立即停止任何导致压迫的动作或姿势,例如松开绑紧的物品或者改变手部的位置。这可以帮助缓解神经的压力,从而减少麻木感。
2.促进血液循环:轻柔地活动手指和手腕,以帮助恢复血液循环。旋转手腕、握拳然后放松,或将手指伸展和收缩都是有效的方法。将手臂抬高于心脏水平也有助于减轻肿胀和麻木。
3.温热疗法:使用温水浸泡手部或热敷可以进一步改善血液流动,促进神经恢复。保持温暖可以舒缓肌肉,减少僵硬感。
4.观察症状变化:大多数因受压导致的麻木会在几分钟至数小时内自行缓解。如果麻木持续超过24小时或伴随其他症状如疼痛、无力,应咨询专业医疗人员以排除潜在的神经损伤或其他健康问题。
通常,手部受压引发的麻木只是暂时的,通过简单的措施可以得到缓解。需要密切观察症状并在必要时寻求医学帮助以确保无长期影响。