12岁身高增长较慢的孩子应该吃什么

病情分析：12岁儿童身高增长较慢可能与营养摄入、运动量以及基因等多种因素有关。适当的饮食可以在一定程度上促进身高的增长。以下是一些建议：

1.蛋白质摄入：蛋白质是肌肉和骨骼生长的重要成分。保证每天摄取足够的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类和豆类食品。

2.钙和维生素D：钙是骨骼发育的重要元素，而维生素D则有助于钙的吸收。牛奶、乳制品、深绿色蔬菜（如西兰花）、坚果、豆腐中富含钙。而晒太阳则是获取维生素D的自然方式。

3.锌的摄入：锌对生长激素的分泌有促进作用。可以通过海鲜、瘦肉、坚果、全谷物等食物获得。

4.维生素A和C：这两种维生素能够支持骨骼的正常生长发育。胡萝卜、红薯、菠菜和水果（如橙子、草莓）都是不错的选择。

5.均衡的碳水化合物：提供能量的同时，尽量选择全谷类食物，如全麦面包、燕麦片，以帮助保持稳定的血糖水平和良好的体力状态。

6.充足的水分：水分是身体各项生理功能顺利进行的基础，每天饮水充足有利于新陈代谢和营养物质的运输。

适当的营养可以为孩子的成长提供必要的条件，但也要关注其他方面如睡眠和运动，它们同样重要。