武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.遗传因素:研究表明,遗传因素对个体身高的影响占到60%至80%。由父母基因决定的身高潜力是无法通过饮食改变的。
2.营养摄入:充足和均衡的营养对于骨骼的健康发育非常重要。钙、蛋白质、维生素D等是支持骨骼增长的重要营养素。花生藤作为一种食材,虽然富含某些营养成分,但仅靠其本身并不足以满足身体的全面需求。
3.生长激素:生长激素在儿童和青少年的骨骼生长中起关键作用。良好的睡眠、适当的运动可以刺激生长激素的分泌,从而有助于身高增长。
4.生活方式:保持健康的日常作息和饮食习惯也是促进身高增长的重要因素,包括足够的睡眠时间和适量的体育运动。
想要促进身高健康增长,应注重全面均衡的饮食和健康的生活方式,而不是依赖单一食材如花生藤。
