魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:大部分情况下,父母的身高会对孩子的最终身高产生重要影响。通常,子女的成年身高会在父母身高的范围上下浮动。可以通过观察家庭成员的身高来初步估计孩子的未来身高。
2.营养:充足而均衡的营养摄入是促进生长发育的基础。蛋白质、维生素D、钙和其他微量元素对骨骼的健康成长至关重要。不良的饮食习惯可能限制生长潜力。
3.运动:体育活动能够刺激生长激素的分泌,有助于骨骼和肌肉的发育。参与篮球、跳绳、游泳等运动项目可以为增长身高提供积极的影响。
4.健康状况:良好的健康状态和适当的生活作息对于正常的生长发育必不可少。睡眠中生长激素的分泌达到高峰,保持充足的睡眠有利于身高的增长。
5.生长速度:在青春期,个体的生长速度会加快,但每个人的生长期不同。男孩通常在12至16岁间经历快速生长期,因此13岁的孩子仍有可能在接下来的几年中显著增高。
一个13岁身高1.6米的孩子在青春期阶段还有较大的增高潜力。