魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:研究显示,遗传因素对一个人的身高影响较大,占比约为60%至80%。父母的身高通常会影响到孩子的最终身高。
2.营养状况:充足均衡的营养是促进身高增长的重要条件。蛋白质、维生素D、钙等都是骨骼健康发育的关键营养素。
3.体育锻炼:适当的体育锻炼有助于刺激生长激素的分泌,促进骨骼的生长。诸如篮球、游泳等运动都有助于提高孩子的身高潜力。
4.睡眠质量:生长激素主要在深度睡眠阶段分泌,因此充足的优质睡眠对于孩子的身高发展非常重要。
阅读学习本身是一种智力活动,不会直接影响身高,但如果导致过度久坐、缺乏运动或影响睡眠,则可能间接对生长发育产生一定影响。合理安排时间,确保运动及休息,可以使孩子在智力和身体上都得到良好发展。