顽固性肥胖体质该怎么办

病情分析：对于顽固性肥胖体质，综合管理是关键。包括饮食控制、增加运动、行为改变和医学手段。

1.饮食管理：

减少高热量、高脂肪食品的摄入，如油炸食品、甜品。

增加纤维素的摄入，如蔬菜、水果、全谷物。

控制总热量摄入，根据个人情况定制每日卡路里目标。

2.增加运动：

每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。

增加力量训练，建议每周进行2-3次，以提高基础代谢率。

3.行为改变：

设立现实的减重目标，每周减重0.5-1千克为宜。

记录每日饮食和活动，以便更好地监控进展。

寻求心理支持或参加减重支持小组以增强动机。

4.医学干预：

在医生指导下考虑使用药物，例如奥利司他等可以帮助减少脂肪吸收。

对于极端肥胖或合并症，可以咨询医生关于减重手术的可行性。

顽固性肥胖需要长时间的努力和坚持，通过多方面的调整和专业建议，可以逐步达到健康体重。