刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.增强体力和免疫力:适度的步行可以提高癌症患者的体力,促进身体的血液循环,从而增强免疫系统的功能。
2.减轻治疗副作用:步行可以有效地减轻某些癌症治疗(如化疗和放疗)的副作用,包括疲劳、恶心和抑郁症状。研究表明,每天进行30分钟的轻松步行能显著缓解这些不适。
3.改善心理健康:癌症患者常常面临巨大的心理压力和焦虑。步行作为一种低强度的运动形式,可以释放内啡肽,有助于改善情绪和心理健康。每周至少150分钟的中等强度运动,如步行,能够显著提升生活质量。
4.控制体重:维持或适度减轻体重对癌症患者尤为重要,因为过多的脂肪可能会增加某些类型癌症复发的风险。步行是一种安全且易行的方式来帮助控制体重。
5.促进康复:手术后的癌症患者,特别是经过乳腺癌、结直肠癌等手术的患者,步行可以促进康复,减少并发症,缩短住院时间。
需要注意以下几点:
在开始任何新的运动计划前,应咨询医生以确保其安全性。
选择适合自身情况的步行强度和时长,避免过度疲劳。
如果在步行过程中出现呼吸困难、胸痛或头晕等不适症状,应立即停止并寻求医疗帮助。
步行作为一种简便、有效的运动方式,能够为癌症患者带来多方面的益处,但应结合个人健康状况进行合理安排。